Resumen
Un rastreador de hábitos semanal te ayuda a registrar tus rutinas en una matriz de siete días y a marcar cada día que las completas. También puedes consultar tu racha y el progreso de la semana.
Añade hábitos como hacer ejercicio, leer o meditar, y personaliza la apariencia del seguimiento. Usa la navegación semanal para consultar otras semanas y adapta la vista a tu rutina.
Cuándo usarlo
Para llevar un registro semanal de hábitos de salud, como caminar, entrenar o beber agua.
Para mantener rutinas matutinas o nocturnas y ver qué días las completas.
Para seguir hábitos de estudio, lectura o concentración a lo largo de la semana.
Para revisar tu constancia semanal sin mezclar el seguimiento de hábitos con una lista de tareas.
Funciones y ajustes
Ajuste
Título
Personaliza el título para identificar la rutina o el grupo de hábitos que estás siguiendo.
Ajuste
Estilo de marcado
Elige entre Matriz de puntos y Casilla de verificación según la forma de marcar tus hábitos que te resulte más clara.
Ajuste
Tema de color
Selecciona Verde esmeralda, Azul océano, Púrpura, Ámbar o Rojo rosa para adaptar los colores del rastreador.
Ajuste
Primer día de la semana
Elige Lunes o Domingo para que la semana se organice según tu preferencia.
Ajuste
Mostrar contador de racha (🔥)
Activa esta opción para mostrar el contador de racha junto al seguimiento de tus hábitos.
Ajuste
Mostrar barra de progreso semanal
Actívala para ver una barra que resume el progreso de la semana.
Ajuste
Mostrar resumen diario
Activa el resumen para consultar el total diario de hábitos completados.
Ajuste
Confeti de celebración
Actívalo si quieres que aparezca confeti al completar tus hábitos.
Ajuste
Gestionar hábitos
Añade y organiza los hábitos que quieres seguir. El rastreador admite hasta 12.
Integrado
Matriz semanal interactiva
Marca cada día de la semana para llevar un registro visual de tus rutinas.
Integrado
Navegación entre semanas
Usa Semana anterior, Esta semana y Semana siguiente para consultar el seguimiento semanal.
Cómo usarlo
Añade el rastreador
En el editor, escribe / y busca Rastreador de Hábitos. Selecciónalo para añadirlo a la página.
Ponle un título
Escribe un título que te ayude a reconocer la rutina que vas a seguir.
Añade tus hábitos
Abre Gestionar hábitos y usa Añadir hábito para incluir rutinas, por ejemplo leer o salir a caminar.
Personaliza la vista
Abre Configuración para elegir el Estilo de marcado, el Tema de color y el Primer día de la semana, y para ajustar los indicadores que quieres ver.
Registra tu semana
Marca cada hábito en los días que lo completes. Usa los controles de semanas para consultar el seguimiento.
Dónde funciona
En cualquier página
En el menú /
Dentro de tarjetas de tablero
Convierte otros bloques en él
Panel de ajustes propio
Lara puede añadirlo por ti
Ejemplos
Rutina matutina
Registra hábitos como estirarte, desayunar y planificar el día. Revisa de un vistazo qué días mantuviste la rutina.
Salud y actividad física
Sigue caminatas, entrenamientos u otras rutinas de bienestar durante la semana y consulta tu racha.
Estudio y concentración
Marca los días en que lees, estudias un idioma o dedicas tiempo a una tarea importante.
Consejos · Limitaciones
Consejos
Empieza con pocos hábitos y añade otros cuando la rutina ya esté establecida.
Elige hábitos concretos que puedas reconocer y marcar fácilmente cada día.
Ajusta el Primer día de la semana para que la matriz coincida con la forma en que organizas tus semanas.
Activa la barra de progreso semanal o el resumen diario si quieres consultar esos indicadores.
Limitaciones
La matriz está organizada por semanas de siete días; no es una vista mensual.
Puedes añadir hasta 12 hábitos en un rastreador.
Preguntas frecuentes
¿Cómo hago un rastreador de hábitos en mis notas?
Escribe / en el editor, busca Rastreador de Hábitos y selecciónalo. Después, añade tus rutinas desde Gestionar hábitos.
¿Cómo marco un hábito como completado?
Busca la fila del hábito y marca la casilla o el punto del día correspondiente. Puedes elegir el formato en Estilo de marcado.
¿Puedo cambiar el primer día de la semana?
Sí. Abre Configuración y cambia Primer día de la semana entre Lunes y Domingo.
¿Cómo veo mi racha de hábitos?
Activa Mostrar contador de racha (🔥) en Configuración para mostrar el contador de racha.
¿Puedo revisar semanas anteriores?
Sí. Usa Semana anterior para consultar otra semana y Esta semana para volver a la semana actual.
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